För det första. Lägg det på en lagom nivå för dig själv. Hur mycket tid vill jag lägga? Vill jag yoga hemma eller KAN jag åka iväg till en studio och yoga där? Vad är min yoga-budget? Börja ödmjukt och tänk att det tar tid och att vi alla har olika kroppar som gör att vi kan utföra olika positioner olika. Jag själv har mycket med min bröstrygg och sneda höfter, tex.
Vill du yoga hemma? Köp en yogamatta och lägg gärna 500-800 kr på den! En billig på sport-outleten för 99 funkar några ggr men sen vill du ha en med bättre grepp. Bra yogamattor hittar du här:
http://yogagrossisten.se/yogamatta/yogamatta-sthira-5-mm-yogiraj.html
http://yogagrossisten.se/yogamatta/yogamatta-liveon-5mm-manduka.html
http://yogagrossisten.se/yogamatta/yogamatta-liforme.html
Den sista mattan är dyr, men greppet är väldigt, väldigt bra. För glida med varma svettiga händer vill man inte göra. Köp inte en för tung matta bara, gjorde själv tabben att köpa en som väger 3,5 kg och det är grym, men inget man släpar på till studion!
Bra yogakanaler att följa på mobilen eller paddan:
www.yogobe.com ( kostar 189 kr/mån men det är utan bindninsgtid)
https://www.youtube.com/user/skonpuls (Vevve Jäderlund)
https://www.youtube.com/user/yogawithadriene (Yogawithadriene)
https://www.youtube.com/user/YOGABYCANDACE (Yogabycandace)
https://www.youtube.com/user/yogatic (Eckhart yoga)
Dom två översta är på svenska, i början av ens yogakarriär kan det va lite trixigt att ta instruktioner på engelska.
Och yoga på studio då? Sällan behöver man lösa ett terminskort utan kan köpa ett 5 eller 10-kort. Vill man ha det regelbundet så rekommenderar jag att gå en kurs på 10-12 ggr. Då får du en regelbundenhet och får in rörelserna i din kropp. Men, har man inte råd eller inte kan ha en fast planerad tid i veckan, köp ett drop-inkort! Jag själv har svårt att ha en bokad tid varje vecka, så jag kör på mina drop-inkort!
Och, välj en studio med omsorg. Jag själv instruerar på ett stort gym men vi instruktörer har stor valmöjlighet att forma våra pass där, så är det dock inte på alla gym. Be att få testa gratis en gång först!
Återkommer mer i veckan om bra nybörjartips!