Var tredje svensk har/har någon gång haft sömnsvårigheter.
Hjärnan arbetar med olika frekvens beroende på vad vi gör. I vårt dagliga liv går oftast hjärnan på i ett ganska högt tempo. Man pratar då om beta-vågor. Såklart finns det en stor räckvidd inom de här kategorierna, men man kan generalisera och säga att beta-vågorna gör dig vaken, alert och lätt för att koncentrera dig. Det är också i beta-tillståndet du får dina aha-upplevelser. Hjärnan är alltså tillgänglig och öppen för att ta emot ny information.
Alfa-vågor är snäppet under beta. Om du tänker dig att beta-vågor är spetsiga toppar på ett tomt ark så är alfa-vågorna lite längre mjukare toppar. Här får din kreativitet flöda, du löser problem och befinner dig i ett välmående, lugnt och behagligt sinnestillstånd. Många känner nog igen sig när de är i naturen, att det får dom att vara lugna och avslappnade. Alfa är porten till meditation men inte lika djupt, även om du här låter ditt medvetande breddas och du känner dig orädd och lugn.
Theta-vågor är den tredje frekvensen och vi passerar den när vi somnar och vaknar. Theta kan anses lite 'mystiskt' men det är ett tillstånd som nästan är som sömn, men inte riktigt. Du kan säkert känna igen dig när du håller på att somna i en bil och precis nickar till. Det är theta. Det här också här vi hamnar när vi mediterar och det är här vi kommer ihåg våra drömmar och gör oss öppna för beteendeförändringar.
Delta är den sista frekvensen och här pratar vi om långsaaaamma vågor. Här vilar det undermedvetna och det är också här som spädbarns hjärnor befinner sig efter att de fötts. Det är också här vi vuxna hamnar när vi sover riktigt djupt och här har hjärnan chans att återhämta sig. Det är här den hämtar sin energi.
Så då förstår du nog varför det är så viktigt att sova lagom mycket, komma ner i varv, men för all del också komma upp i varv. Det kluriga är att finna en balans, att kroppen får sin topp upp på beta-vågen men också återvänder ner i delta-dimman.