Yogan kan jag säga har gett mig mycket mer 'flow' i kroppen och bättre rörlighet, men nu va det längesen jag gjorde det regelbundet och det känns idag efter att jag mockat hagarna igår. Är väldigt högerstark (vilket ger en stabil men också stel högersida) medan min vänstersida är mindre stabil, men mer mjuk och följsam.
Försöker tänka på att kompensera upp det men det är svårt! Jisses. Tror att det egentligen ska börja med att du tänker om i hjärnan, att du inte ska använda din starka sida när du lyfter tungt eller din rörliga (oftast den 'svaga) sidan när du ska göra olika rörelser.
Yoga som sagt - underbart! Eftersom jag har för mycket djur.... ;) så hinner jag ju sällan åka iväg på en yogaklass, men då finns ju youtube. Thank Good Youtube! Har hittat många bra yogavideos, alltifrån introduktioner på 5 min till hela pass på ca 60 min. Vi ryttare behöver ofta låsa upp höfter, rygg och axlar, så jag har mest fokuserat på den biten.
Jag följer mest Youtube-kanalen Ekhart Yoga, de har bra informativa övningar och bra kvalité på sina pass. Detta passet tänkte jag göra idag, ett pass på 20 min med fokus på att öppna upp höften:
https://www.youtube.com/watch?v=_tdFQLd9XrY
I övrigt gillar jag yogan filosofi. Att man ska samverka med dom 7 chakran, att kroppen och själen hör ihop och sen just det här lugnet som kommer efter man har yogat. I början tyckte jag det va flummigt men nu kan jag verkligen hålla med om att energierna flödar friare i kroppen efter ett yogapass. Det är precis som att vissa passager i kroppen måste öppnas upp med hjälp av rörelserna.